Számos lehetőség kínálkozik a sportolóknak szánt étrend-kiegészítők tekintetében, és a SARM-ok egyre népszerűbbek. De mik ezek, és hogyan segíthetnek a női sportolóknak?
A SARM-ok (szelektív androgénreceptor-modulátorok) olyan vegyi anyagok, amelyek hatása hasonló a tesztoszteronhoz. Olyan speciális receptorokat céloznak meg a szervezetben, amelyek elősegítik az izomnövekedést, így népszerű választás az izomtömeget építeni kívánó sportolók számára. De vajon a nőknél is ugyanolyan jól működnek? És vannak esetleges mellékhatások? Íme, amit tudnod kell.
Biztonságosak a SARM-ok a nők számára?
Röviden: igen! Egyes SARM-ok segítenek a nőknek elérni a kívánt célokat, legyen szó zsírcsökkentésről vagy bizonyos kulcsfontosságú területeken, például a farizmok és a hát izomzatának növeléséről. Elgondolkodhatsz azon, hogy ettől nem leszel-e túl izmos. Nem, a SARM-ok nem gyorsjavítások. Ez egy kiegészítő, és lassan segít a nőknek elérni a kívánt alakot alacsonyabb adagokban, mint a férfiak.
A nők úgy edzenek, hogy fittek és erősek legyenek, mint a férfiak. Edzenek az edzőteremben és nagy adag fehérjét esznek, de gyakran nem érik el a kívánt eredményt. Sok étrend-kiegészítőt árulnak azzal az ígérettel, hogy a sovány izomfejlődés és a zsírégetés küszöbön áll, de ezek közül csak kevés működik. A sportolók és testépítők gyakran a szteroidokat választják utolsó lehetőségként, de sok nő küzd pattanásos bőrrel a szteroidok bevétele után. Tehát létezik olyan termék, amely segíthet a nőknek? Szerencsére van, és ezt szelektív androgénreceptor modulátornak vagy SARM-nak hívják. A SARM a legújabb egészségügyi és fitneszipari fejlesztés, amely azonnali eredményeket hoz mind a férfiak, mind a nők számára.
A SARM-ot szedő nők segíthetnek erős és karcsú testalkat kialakításában, javítva testük állóképességét. Magasabb energiaszintet érnek el, és egész nap csodálatosan érzik magukat. A SARM-ok a legjobb megoldás az izmok gyors építésére és tonizálására az edzőteremben edzõ nők számára. A Bodybuilt Labs Sarms étrend-kiegészítők széles körben elérhetők az Egyesült Királyság egész területén a kiskereskedelmi és online áruházakban. A SARM-ok biztosítják a szteroidok előnyeit, de nem a mellékhatásokat, ezért sok nő fordul ezekhez a termékekhez.
A SARM-oknak számos változata elérhető, és a megfelelő az Ön által szem előtt tartott céltól és az elérni kívánt testtől függ. Hamarosan jelentős eredményeket fog látni, ha a SARM-okat intenzív edzési rutinnal és egészséges étrenddel kombinálja. A legtöbb nő az első 1-2 héten belül észreveszi a test javulását. Biztonságosan beveheti a SARM-okat vízzel, gyümölcslével vagy fehérjeturmixokkal.
Sarms vs. Prohormonok és szteroidok nők számára
A szteroidok károsítják a szervezet androgénreceptorait, és több izomépítésre kényszerítik őket. Még rosszabbak a nők számára, mivel izmot termelnek anélkül, hogy zsírt veszítenének, és még mindig szenvednek a káros hatásoktól.
A prohormonok hasonlóak a szteroidokhoz. Úgy fejtik ki hatásukat, hogy elárasztják a szervezetet hormonokkal, ami rendkívüli anabolikus hatásokat eredményez. Azonban számos kellemetlen mellékhatással is járnak, és a sportolók számára betiltották őket.
Így tehát marad számunkra a SARM biztonságos kiegészítője a nők és a férfiak számára egyaránt. Nagyon sok nő szeretné tónusossá tenni az izmait, de ugyanazon a rutinokon és magas fehérjetartalmú étrenden megy keresztül, mint a férfiak, anélkül, hogy látnák a vágyott eredményeket. Ezért az utóbbi időben népszerű témává vált a legjobb SARMS megtalálása kifejezetten nők számára.
A legjobb SARM-ok nőknek
Nőként habozhat a SARM-ok használatának megfontolásában. Talán hallottad már, hogy csak férfiaknak valók vagy veszélyesek. Ez azonban nem így van. Számos kiváló SARM-kiegészítő kapható kifejezetten nők számára. Itt megvitatjuk a legjobbakat, és azt, hogyan segíthetnek elérni fitneszcéljait.
Nézzünk meg néhány lehetőséget:
Ostarine (Mk-2866)
Ostarine a nők által használt egyik legnépszerűbb SARM. A magyarázat egyszerű: hatékony, gyakorlatilag mentes a mellékhatásoktól, és nem okoz virilizációs tüneteket. Ezenkívül jelentős, kutatásokon alapuló bizonyítékok állnak rendelkezésre erre a SARM-re.
Az Ostarine orális, nők számára írt recept, amely kis adagot tartalmaz, és rendkívül enyhe. Mindössze 10 mg naponta négy héten keresztül kiváló eredményeket hoz. Ezen túlmenően, amikor elindít egy Ostarine ciklust, nem kell PCT-t végeznie.
Ligandrol (Lgd-4033)
Azok használják, akiknek izomtömeget kell növelniük, valamint növelniük kell az erőt és az állóképességet. Jó a CrossFitben, az erőemelésben, az evezésben, a futásban és a gimnasztikában. Alkalmas tömeges toborzásra testépítő tudományokban és fitneszben.
A fő feladata Ligandrol (LGD-4033) célja, hogy felgyorsítsa az izomfehérje szintézist és a felépülést. Napi 5-10 mg-ot szedve a sportoló jelentősen felülmúlja természetes riválisait. Azonban elengedhetetlen, hogy intenzív edzéssel ligandrolt termeljünk.
Ibutamoren (MK-677)
A nők az MK-677-et természetes növekedési hormon fokozóként használják. Ibutamoren (MK-677) növeli a növekedési hormon szekrécióját és elősegíti a szövetek gyorsabb megújulását, a fehérjeszintézist, és pozitív hatással van a bőr állapotára. A gyógyszer kompenzálja a stresszt és az alváshiányt, és a hétköznapi emberek gyakran használják, hogy ellenálljanak a mindennapi élet kihívásainak.
7-10 mg-ot kell bevennie lefekvés előtt; a női adagok 5 mg-tól kezdődhetnek. A tanfolyam megkezdése előtt elengedhetetlen, hogy átadja a tumormarkereket, és megbizonyosodjon arról, hogy nincs daganat.
Andarine (S-4)
A nők használják Andarine (S-4) zsírégető hatása miatt. Az Andarine az egyik legjobb SARM-nak számít a vágáshoz, emellett növeli az izommerevséget, és elég alacsony a nők számára. Az adagolást is 5 mg-mal kezdik; fokozatosan növelheti az adagot 15 mg-ra. A gyógyszer biztonságosabb, mint az Ostarine és a Cardarin, de hasonló enyhítő hatásokhoz, szárazsághoz és erezettséghez vezet.
Cardarine (GW-501516)
Sok nő veszi Cardarine, egy SARM termék, amelyet az energiaszint növelésére és a zsírvesztés elősegítésére terveztek. A kiegészítőnek további előnyei is vannak, mint például a nők anyagcserezavarainak, például az elhízás és a cukorbetegség korrigálása. A Cardarin elősegíti a zsír gyors égetését és növeli a szervezet állóképességét, ami segít növelni az energiaszintet. Ezenkívül a termék elősegíti a sovány izomzat fejlődését anélkül, hogy a víz visszatartásának hátránya lenne a szervezetben. A Cardarine segít a balesetek vagy jelentős műtétek okozta sérülések felépülésében is.
A Cardarine for Women ajánlott adagja napi 10-20 mg. A legtöbb ember, aki a teste állóképességét szeretné növelni, napi 10 mg-mal kezdi. A zsírégetésre vágyó nők nagyobb, napi 20 mg-os adagot is bevehetnek. A Cardarine szedésének szokásos ciklusa 12 és 14 hét között van, és a ciklus szünete nem lehet rövidebb négy hétnél. A ciklus első néhány hetében pozitív eredményeket fog látni, és teste trimmebbnek és sokkal jobban fog kinézni.
SARM ciklusok és halmozás nőknek
A céltól függően kombinálhatja:
- Vágáshoz: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Izomtömeg növelésére: Ligandrol, Ibutamoren, Myostatin.
- Teljesítménymutatókhoz: Radarin, Ibutamoren.
- Erős sebességű munkákhoz: S23 és Ibutamoren. Ez a halom fogyáshoz is kiváló. A szakértők nem ajánlják az S23-at kezdőknek.
A sportolók általában 5 mg-tól kezdődően adagolják az adagokat. Csak tapasztalt sportolók növelik az adagokat 7-10 mg-ra kötegenként. A SARM-okat egyénileg 10-25 mg-os adagokban veheti be.
Mely SARM-ok a legjobbak kezdőknek?
Kezdőknek a legjobb a legbiztonságosabb Ibutamorennel kezdeni. Nem okoz androgén mellékhatásokat, de érezhetően javítja a forma minőségét és a közérzetet.
A nők szedhetik a SARM-okat és sikeresek lehetnek a sportban. Csak figyelni kell az egészségügy állapotát, és nem kell túl hosszúra nyúlni a tanfolyamokon. A gyógyszeres kezelések közötti szünetnek meg kell egyeznie a gyógyszer szedésének időtartamával.
A sporttáplálkozás a SARM tanfolyamon elengedhetetlen, mivel a szokásos étrend nem fedezi a szervezet összes vitamin-, ásványianyag- és tápanyagszükségletét.
Mindig elengedhetetlen a D-3-vitamin szedése; fokozza az immunitást, javítja a fehérjeszintézist és felgyorsítja az anyagcserét.
A fehérje elengedhetetlen azok számára, akik nem fogyasztják a napi fehérjebevitelt. Az izomtömeg növelésére a legjobb választás egy fehérjekomplex a fehérje-hidrolizátum vagy a fehérje-izolátum vágására. Hozzá kell adnia egészséges zsírokat is, például Omega-3-at és CLA-t.
A komplex aminosavak szintén hasznosak. A bevétel legjobb ideje reggel és az edzés alatt, amikor a testednek leginkább szüksége van rá.
A SARM-ok mellékhatásai nők számára
A SARM-ok kategóriájában minimális a mellékhatások kockázata, és a megfelelő adagolás és használat tovább csökkenti ezeket. A gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy a legoptimálisabb kúrák minimális adagokkal kezdődnek, majd ezt követően növelik. Mindazonáltal csak a mellékhatásokat lenne helyes megemlíteni.
A SARM-ok hatására a női test jobban felszívja a tesztoszteront, és gyorsabban felépül. Ne feledje azonban, hogy a lányoknál a tesztoszteron értékek elhanyagolhatóak, és az androgén mellékhatások csekély eséllyel jelentkeznek.
Azonban az adagok túlbecslése és a gyógyszeres kezelés időtartamának túllépése:
- A vér reológiájának romlása, nevezetesen a hematokrit növekedése; ez a növekedés azoknál fordul elő, akik több mint 6-8 hétig ülnek a tanfolyamon, és természetesen hajlamosak hasonló problémákra. Érdemes 2-3 hetente általános vérvételt végezni, betartani az ivási rendet, és naponta legalább 30 percet aerob tevékenységet folytatni.
- A menstruációs ciklus és a luteinizáló hormon és a tüszőstimuláló hormon szintje csökken. A nőkben előforduló SARM-ok ilyen vagy olyan módon befolyásolják e hormonok szintjét. A terhesség megtervezése a tanfolyamot követő hat hónapon belül nem javasolt. Ideális esetben a sportfarmakológiát kombinálni kell az orális fogamzásgátlókkal; ez segít megvédeni magát a nem kívánt terhességtől, kiegyensúlyozni a női hormonok szintjét, és a legjobb eredményt elérni a tanfolyamon.
- Alopecia és hajhullás. A hajhullás gyakran összefügg a rossz máj egészségével, de a DHT-szint emelkedésével jár. A prohormonok, mint az Epistane és az Epitrenol ebben bűnösebbek. Ha problémái vannak a hajával, el kell végeznie a vizsgálatot dihydrotestosterone és nem vesz más maszkot. Ha a DHT szintje magas, akkor érdemes abbahagyni a gyógyszer alkalmazását és áttérni a támogató farmakológiára, például a laxogeninre.
- Pattanás. Általában nem a tesztoszteronszint emelkedésével, hanem a májbetegséggel jár együtt. Problémát jelent ez azoknak a lányoknak, akik túl sokáig vannak a cikluson, elhanyagolják a májat támogató gyógyszerek szedését, és táplálkozási problémáik vannak.
- Hiperprolaktinémia. Ez az ibutamoren radarinnal vagy ligandollal történő túladagolására adott reakcióként fordul elő. Hangulati ingadozásokban, étkezési zavarokban és áradásokban fejeződik ki. Ha valami ilyesmi jelentkezett, akkor prolaktint kell szedni, és ennek megemelkedett szintjével dönteni orvosával és felírni Dostinex-et.
Általában a nőknek enyhébb SARM-okat kell használniuk, például az LGD-4033-at és az MK-677-et. A nőknek óvatosnak kell lenniük az olyan erősebb vegyületekkel, mint az YK-11 és a RAD140. Más szóval, egy nőnek tudnia kell, mennyire érzékeny a mellékhatásokra, és csak azután kísérletezzen erősebb gyógyszerekkel.
5 ok, amiért a lányoknak súlyt kell emelniük
A modern edzőterem ötlete borzasztóan nem tetszetős képet fest egy csapat lédús alfa srácról, akik nap mint nap keményen igyekeznek uralni a súlyokat a dominancia jelével. Természetesen nem meglepő, hogy ez a sztereotípia a legtöbb esetben fennáll, de ma a nemek aránya a gimnáziumokban világszerte kiegyensúlyozottabb, mint valaha.
A női fitneszipar az egészség és wellness mozgalom élén áll ebben a tudatosság és wellness korszakban. Elmúltak azok az idők, amikor csak a férfiak szoktak keményen edzeni az edzőteremben. Manapság egyre több nő fordul az edzőtermek felé, hogy aktív életmódot folytathasson.
A lányok és nők jelentős többsége világszerte azért sportol, hogy megcáfolja a nők fizikai megjelenésével és erejével kapcsolatos sztereotípiákat. A határok feszegetése a cél, és az erős az új szexi.
A súlyemelés jó. Kétségtelen, hogy a az ellenállóképzés előnyei hatalmasak. A legtöbb nő azonban csalódott, amiért nem tapasztal olyan álomtestet, amely megfelel az elvárásaiknak a rutinja ellenére, beleértve a kardiót, nagy intenzitású intervallumképzés(HIIT), és a jóga. Kíváncsi vagy, mi a hiányzó láncszem? Ez a súlyemelés.
Fat Loss
Az ellenállóképzés kiváló módja a makacs hasi és zsigeri zsír. Egy átlagos emelés körülbelül ugyanannyi kalóriát éget el, mint az Ön által választott kardió edzés, az edzések intenzitásától és az edzésstílustól függően. Miután azonban úgy dönt, hogy feladja a lécet, és hazaindul, az ellenállási edzés valódi és számtalan előnye felragyog.
Tested anyagcsere-sebessége magas marad órákon, sőt napokon keresztül is a súlyemelések után, különösen azoknál, amelyekben a nehéz súlyok mozgatásával az erőfejlesztést hangsúlyozzák. Ez a megnövekedett oxigénbevitel növeli az életedben naponta elégetett kalóriák számát, és így hatékony és hatékony súlycsökkentő eszköznek bizonyul.
Az előnyök nem érnek véget
Semmi sem fontosabb, értelmesebb és relevánsabb egy egészségtudatos egyén számára, mint az izomtömeg fejlesztése és fenntartása, miközben kalóriát robbant ki. Ez egyben jobb közérzetet és zsírvesztést is jelent. Hogyan? A tested nyugalmi anyagcsere-sebessége határozza meg, hogy mennyi kalóriát használsz el a napi rutintevékenységek során.
A kedvenc televíziós műsoraid megtekintésétől a fürdőzésig vagy az edzőteremig bármi kalóriát éget. A legizgalmasabb az, hogy minél karcsúbb izomból áll a tested, annál gyorsabban megy végbe a szervezet anyagcseréje, ami viszont több kalóriát is eléget.
Szellemi erő
Az ellenállás edzés nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is erősebbé tesz. Drámai javulásra számíthat az önelfogadás, az öngondoskodás, az önbizalom és a jó közérzet szintjében, amikor az intenzív edzés során elért eredmények megjelennek a szeme előtt.
Ledobsz egy ruhaméretet
Aggódsz amiatt, hogy a súlyemelés ömlesztett testépítővé változhat? Hidd el, ideje újra gondolkodni!
A nők csak töredék tesztoszteront termelnek a férfiakhoz képest. Ez korlátozza a nők lehetőségeit a nyerésre és izomtömeg növelése. Más szóval, ha edz az edzőteremben és emelsz súlyokat, karcsúbb és karcsúbb leszel.
Javított vitalitás
Az edzésekről köztudottan a "jó érzés"Az érzés, de a súlyemelés is remekül néz ki és jól érzi magát. Frissültnek és újjáéledtnek fogod érezni magad minden edzés után az edzőteremben. A megnövekedett vitalitás és a jobb pszichés közérzet segít motiváltnak maradni és pozitívan élni.
Ha a legjobbat keresi, jó minőségű és hatásos termékeket vásároljon SARM vágóciklusok nőknek vagy a legjobb SARM tömegnövelő ciklusok nőknek.
Hol vásárolhat SARM-okat
Tehát a nőknek félniük kell a SARM-októl? Egyáltalán nem! Számos speciális SARM tökéletes a nők igényeihez és ciklusaihoz. Szakképzett orvos vagy sporttáplálkozási szakember segítségével a SARM-ok hihetetlenül biztonságos és hatékony módjai lehetnek a fitneszcélok elérésének.
At SARM áruház az Egyesült Királyságban, csak a legjobb minőségű termékeket szállítjuk, és csapatunk mindig szívesen válaszol a SARM-ok biztonságos és hatékony használatával kapcsolatos kérdéseire. Látogasson el hozzánk még ma, és vásárolja meg saját, kiváló minőségű SARM-készletét!