Tömörítésre vonatkozó SARM -ok: Mit kell tudnom?
Különféle típusú szelektív androgén receptor modulátorok (SARM) léteznek a piacon. Míg egyeseket az állóképességre terveztek, néhányat elsősorban zsírégetésre terveztek, másokat pedig izomtömeg és méret növelésére használnak.
Jól ismert tény, hogy az izmok erősebbek és nagyobbak lesznek több gyakorlással. Egy idő után rendszeres edzésekkel, jó alvással és kiegyensúlyozott étrenddel javulhat a test ereje és izomtömege. Természetesen mindig lesznek olyan emberek, akiknek rendkívül könnyű izmokat szerezni és hosszabb ideig megtartani őket. Hasonlóképpen lesznek olyanok is, akik viszonylag nehéznek találják, sőt gyorsabban elveszítik őket - különösen, ha változtatnak az étrendjükön vagy az edzési stratégiájukon.
Eljön azonban az az idő, amikor a haladás lelassul, és képtelen lesz súlyokat emelni vagy nagyobbra nőni egy meghatározott küszöbérték felett. Természetesen ez személyenként változó. A testtömeg, az életmód, a nem, az életkor, a testmozgás, az étrend és a genetika mind fontos szerepet játszhat az ember tömeges képességében. Teljesen természetes, hogy mások számára a legjobb SARM -ek a tömegnöveléshez nem ugyanazok.
Bár a szervezet természetes korlátai okkal léteznek, a SARM -ok (a törvényi és orvosi előírásokon belül) felhasználhatók az edzés teljesítményének és fizikai megjelenésének újbóli meghatározására drámai módon, genetikától függetlenül.
Olvasson tovább, hogy megtalálja a szelektív androgénreceptor -modulátorok listáját, amelyeket leggyakrabban használnak az izmok növelésére és az erőképesség növelésére. Mielőtt megfontolná, hogy ezek az Ön számára alkalmasak-e, győződjön meg arról, hogy jól tájékozott a kockázatokról, előnyökről és mellékhatásokról, valamint az Ön országában érvényes útmutatásokról.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, közismert nevén MK-2866, egy szelektív androgénreceptor-modulátor, amely leginkább anabolikus. Ez azt jelenti, hogy ez egy nagyszerű lehetőség azoknak a sportolóknak és testépítőknek, akik sovány izomnövekedést szeretnének elérni.
Az Ostarine egyik leginkább alábecsült tulajdonsága az a képessége, hogy enyhén megemeli az ösztrogén szintjét a szervezetben. Ez előnyös tulajdonságnak bizonyulhat, mivel az enyhe emelkedés jótékony hatással lehet az inak, csontok és szalagok egészséges válaszára. Pontosan ez az oka annak, hogy az MK-2866-ot néha olyan betegeknek írják fel, akiknek csont ásványi szövődményei romlanak, mint például a csontritkulás, és az izomsorvadás tüneteinek kezelésére.
A felhasználók arra számíthatnak, hogy akár 15 font sovány izomzatot is megszerezhetnek vízvisszatartás nélkül, ha az Ostarine -t 8-12 hétig használják. Sok testépítő felhasználó inkább az „elülső terhelést” részesíti előnyben, ha az Ostarine ajánlott adagjának 50% -át használja ki az első héten, majd fokozatosan növeli azt egy bizonyos időtartam alatt. Ez lehetővé teszi, hogy az androgén receptorok pozitívabban reagáljanak az anyagra, anélkül, hogy megtapasztalnák az új vegyület beáramlásának teljes negatív hatását a szervezetbe.
Mi több, az Ostarine használata az izom- és csontszövet természetes androgén aktivitásának drámai növekedésével jár. Egy a klinikai vizsgálat, egy egészséges, 120 idős személyből álló csoport minden nap 3 mg MK-2866-ot kapott 12 héten keresztül.
A vizsgálat végére a résztvevők nagyobb sovány izomtömegről és az általános erőnlét javulásáról számoltak be. Az Ostarine -t kapó csoport átlagosan 1.3 kg (2.8 font) sovány testtömeget szerzett. A legjobb az volt, hogy 0.6 kg (0.3 font) testzsírt is elveszítettek.
Ezenkívül az egyéneknél nem figyeltek meg szteroidszerű hatásokat. Ez egy kettő az egyben bónusz azok számára, akik „aprítani” szeretnének-elveszítik a testzsírt, miközben növelik az izomtömeget. Mindazonáltal mindig fontos megjegyezni, hogy a SARM-ok, például az Ostarine hosszú távú hatásai jelenleg nem teljesen tisztázottak.
Az MK-2866 ajánlott mérsékelt ciklusa férfiaknak 8-12 hétig tart, napi 15-25 mg-os adagokban. Az adagokat lehetőleg étkezés közben és 30-45 perccel edzés előtt kell bevenni. Érdemes megjegyezni, hogy ha kiegyensúlyozott étrenddel és szigorú edzési rendszerrel egészítjük ki, az Ostarine sokkal jobb, mint a tesztoszteron -enantátot és a Dianabolot tartalmazó szteroid ciklus. A tesztoszteron alternatívájaként működik azok számára, akik hasonló eredményeket akarnak, de sok potenciálisan veszélyes mellékhatás nélkül.
Az Ostarine ajánlott adagja nőknek napi 5-10 mg (ismét lehetőleg étkezés után és 30-45 perccel edzés előtt), 6-8 hetes ciklusban.
Ligandrol (LGD-4033)
Az Ostarine -nál jobb lehetőségnek tekintik, Ligandrol (más néven Anabolicum és LGD-4033) egy teljesítménynövelő gyógyszer, amely hatalmas izomnövelő tulajdonságokkal rendelkezik.
Ez nyilvánvaló, ha összehasonlítjuk mindkét SARM napi adagját, amelyek a jelentős javuláshoz szükségesek. Ahol egy személynek 25-36 mg Ostarine-t kell használnia minden nap, a Ligandrol átlagos napi adagja csak 3-15 mg.
A felhasználók átlagosan 2 font izomnövekedésre számíthatnak hetente az LGD-4033 segítségével. Gyorsabban működik, mint más ömlesztési SARM -ek, és képes jelentősen fokozni a fehérjeszintézist. Ez is bizonyítja a hatékonyságot a glikogén tárolásának javításában és a test körüli véráramlás javításában.
A glikogén egy olyan vegyület, amely elsősorban a májban tárolódik, és hozzájárul a szervezet általános vércukorszintjéhez (vércukorszint). Az egészséges vércukorszint nemcsak létfontosságú az inzulin biztonságos termelésének fenntartásában, hanem hatással van az energiaszintre is.
Az állóképességi sportolók gyakran tapasztalhatnak glikogénhiányt (más néven „falnak ütést”), ha nem vesznek be megfelelő mennyiségű szénhidrátot. Szénhidrátra valamilyen formában szükség van, ha bármilyen kardió edzést végez, de ha némileg csökkenti a szénhidrátbevitelt, mindenképpen pótolja a veszteséget más módon.
Ha elgondolkodik a SARM -ekre vonatkozó lehetőségein, érdemes megfontolni olyan szempontokat, mint a glikogén tárolása - hogy megakadályozza a „falba ütközést” -, valamint a nyilvánvalóbb testzsír -leadó tulajdonságokat.
Amint azt korábban említettük, vegye figyelembe, hogy az Anabolicum ajánlott adagja sokkal magasabb, mint más népszerű SARM -oké. A férfiak nem haladhatják meg a napi 5-10 mg-ot 8-12 hetes ciklusban, a nők pedig napi 2.5-5 mg-nál többet 6-8 hetes ciklusban. Az adagokat mindig étkezés után, a legjobb eredmény érdekében pedig 30-40 perccel edzés előtt kell bevenni.
A felhasználók jelentős eredményekről számolnak be, amikor az LGD-4033-at MK-677-gyel és Testolone-val halmozzák össze egy ömlesztési ciklusban, hogy szinergikus hatásokat tapasztaljanak. Sokan jobb közérzetre, gyorsabb felépülésre és jobb alvásminőségre számíthatnak, miközben szilárd izomtömeg -növekedést és izomdefiníciót tapasztalnak.
Az Anabolicum egyik legnagyobb előnye az ömlesztési szakaszban az, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy fizikailag és pszichológiailag is gyorsabban felépüljenek, nagyobb értelemben, erősítő edzések vagy intenzív edzések után. Nem csak ez, hanem az LGD-4033 is hasznos az edzések és a kardio edzések időtartamának meghosszabbításában. Ez lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megkérdőjelezzék izmaik mozgékonyságát és erejét.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (más néven Nutrobal és Ibutamoren) az egyik legnépszerűbb térfogatnövelő gyógyszer. Ez a SARM rendkívül hatékonyan növeli a növekedési hormon és az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) szintjét.
A Nutrobal ideális ömlesztési ciklusokhoz, egyedülálló képessége miatt, hogy serkenti az étvágyat és szabályozza az energia eloszlását a szervezetben. Ezeken a jellegzetes tulajdonságokon kívül a Nutrobal a test erejét és az izmok méretét illetően is bizonyítja a hatékonyságot. Ugyanakkor drasztikusan minimalizálja a testzsírt - az úgynevezett „aprítás”.
Kettős vakban, randomizált kontroll alatt próba, Az MK-677-et 24 hónapos elhízott férfi kezelték két hónap alatt. Az időszak végére a résztvevők több sovány izomtömeget mutattak. Azt is kimutatták, hogy növekedett a bazális metabolikus ráta (BMR).
Ez az a kalóriamennyiség, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezet működőképes szinten maradjon. Ez abban különbözik a kalóriaszükséglettől, hogy nem veszi figyelembe a mindennapi tevékenységeket, például a sétát, a beszélgetést és a testmozgást - ez csak az a szint, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy túlélje további tényezők nélkül.
Az alapanyagcsere sebességének tudatában nagymértékben hozzájárulhat a fogyáshoz és az izomtömeghez; az olyan tényezők használata, mint a BMI önmagában nem valószínű, hogy pontos fitneszcélokat eredményez, mivel nem veszi figyelembe a testzsírszázalékot vagy az aktivitási szinteket. A BMR beállítása, mint minden fitnesz folyamatnál, nehéz, de nem lehetetlen.
Fitness -igényeitől és orvosi igényeitől függően a BMR növelése lehet ideális az Ön számára. Ha kíváncsi a SARM -ek használatára ennek elősegítésére, győződjön meg róla, hogy az egészséges életmódot követi minden más területen.
Mint mindig, a jó alvás, hidratálás és kiegyensúlyozott étrend a lehető legegészségesebb alapszinten tartja testét. Válassza a nagy intenzitású és kardió edzést más formákkal szemben, és győződjön meg arról, hogy sok fehérjét kap. Valószínű, hogy ha tömegnövelő, ezt már szem előtt tartja!
A Nutrobal ajánlott adagja férfiaknak napi 15-25 mg, 8-14 hetes ciklusban. Nők esetében ez napi 5-15 mg, 6-8 hetes ciklusban. Más SARM-okhoz hasonlóan az adagokat lehetőleg étkezés után és 30-45 perccel edzés előtt kell bevenni.
Példák: SARM ciklusok tömegnöveléshez
Most, hogy olvastunk a tömegnövelő legerősebb SARM -ekről, helyezzük a figyelmünket néhány SARM -ömlesztési ciklusra, példákkal kezdőknek és haladóknak egyaránt.
A saját SARM ciklus tervezése ömlesztésre ijesztő lehet, és létfontosságú, hogy helyesen végezzük. Az alul adagolás hatástalan lehet, és lelassíthatja fitneszcéljait; mivel az ajánlott mennyiséget meghaladó dózisok rendkívül veszélyesek lehetnek.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy kövesse a megfelelő ciklus utáni terápiát (PCT) annak érdekében, hogy a szervezet helyreálljon egy ciklus után. Általános szabály, hogy hagyja, hogy a teste pihenjen a SARM -októl, amíg a ciklus és a PCT befejeződik. minimum. Ezt „áthidalásnak” nevezik, mivel hidat képez a kiegészítők használatának két szakasza között.
Így például egy 14 hetes ciklus plusz 6 hét ciklus utáni terápia 20 héttel egyenlő; ebben az esetben várjon további 20 hetet, mielőtt újrakezdené a SARM -kezelést. Tekintse meg blogbejegyzésünket a témában Áthidalás SARM -okkal további tanácsért.
Az alábbiakban két táblázat található a kezdő és haladó férfi felhasználók számára, amelyek példákat mutatnak a SARM -tömegnövelő veremre:
SARM tömegnövelő verem kezdőknek (férfiak)
|
hét |
||||
|
1 |
Napi 5mg |
Napi 12.5mg |
|
|
|
2 |
Napi 10mg |
Napi 25mg |
|
|
|
3 |
Napi 10mg |
Napi 25mg |
|
3 kapszula naponta |
|
4 |
Napi 10mg |
Napi 25mg |
|
3 kapszula naponta |
|
5 |
Napi 10mg |
Napi 25mg |
|
3 kapszula naponta |
|
6 |
Napi 15mg |
Napi 32.5mg |
|
3 kapszula naponta |
|
8 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
9 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
10 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
11 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
SARM tömegnövelő haladó haladóknak (férfiak)
|
hét |
||||||
|
1 |
5mg minden nap |
25mg minden nap |
|
|
10mg minden nap |
5mg minden nap |
|
2 |
10mg minden nap |
25mg minden nap |
|
|
10mg minden nap |
10mg minden nap |
|
3 |
10mg minden nap |
25mg minden nap |
|
|
20mg minden nap |
10mg minden nap |
|
4 |
10mg minden nap |
25mg minden nap |
|
|
20mg minden nap |
10mg minden nap |
|
5 |
10mg minden nap |
25mg minden nap |
|
|
20mg minden nap |
10mg minden nap |
|
6 |
10mg minden nap |
25mg minden nap |
|
3 kapszula naponta |
20mg minden nap |
10mg minden nap |
|
7 |
15mg minden nap |
25mg minden nap |
|
3 kapszula naponta |
40mg minden nap |
20mg minden nap |
|
8 |
15mg minden nap |
25mg minden nap |
|
3 kapszula naponta |
40mg minden nap |
20mg minden nap |
|
9 |
15mg minden nap |
25mg minden nap |
|
3 kapszula naponta |
40mg minden nap |
20mg minden nap |
|
10 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapszula naponta |
|
|
|
Tedd a kutatás
Ne feledje, a szelektív androgénreceptor -modulátorok erős gyógyszerek. Mindig felelősségteljesen és kifejezetten használja azokat, ahol lakik. Még ezekben a helyzetekben is fontos, hogy tájékozott maradjon, és csak megbízható forrásból kapjon kiegészítőket.
Bízzon a csúcsminőségűekben SARMs UK Store ha a legjobb SARM -eket szeretné vásárolni ömlesztésre a helyi törvényekkel összhangban.